Les capacités sexuelles d'un homme sont affectées par plusieurs facteurs: génétique, régime alimentaire, conditions environnementales, stress, prise de médicaments et présence de maladies chroniques. Les hommes ne savent généralement pas à quel point la nutrition est importante de préserver la fonction érectile.
Il existe certains produits pour l'énergie et son augmentation, qui aident à maintenir la libido à un niveau élevé. D'autres, au contraire, affectent négativement l'érection, ainsi que le niveau des hormones masculines, ce qui affecte la santé.
Poisson et fruits de mer
Pour augmenter la puissance, les hommes sont recommandés d'abord pour inclure des aliments riches en protéines et en acides gras insaturés dans l'alimentation.
Les poissons et les crustacés sont parfaits à ces fins, ils sont également riches en zinc et en sélénium, des micro-éléments qui affectent positivement la fonction sexuelle. Les teneurs en acides oméga 3 et oméga 6 dans le poisson sont impliquées dans la synthèse de la testostérone.
Des études récentes ont montré que chez les hommes qui reçoivent suffisamment de vitamine D et les oligo-éléments nécessaires, le niveau des hormones masculines augmente, ce qui affecte le pouvoir de l'érection. Les espèces les plus utiles de poissons et de crustacés sont:
- Patauger;
- Maquereau;
- Flétan;
- Truite;
- Moules;
- Calmar;
- Sardines;
- Huîtres;
- Crevette.
Les huîtres aident non seulement à provoquer rapidement le désir sexuel, mais à retarder la fin du lit. Ils sont capables de restaurer le pouvoir perdu ou d'augmenter considérablement les faibles. Le grand Casanova a mangé environ 50 huîtres pour le petit déjeuner, mais les personnes atteintes de diabète et de maladies des voies gastro-intestinales devraient manger ces cadeaux en mer avec une grande prudence. Vous ne devriez pas observer le régime de Casanova si ces crustacés pour une personne sont nouveaux, et avant que vous n'ayez jamais mangé d'huîtres en tant que quantités.
Il vaut mieux préférer la mer de poissons de rivière, il a des acides aminés et des minéraux plus utiles. Il est recommandé de cuire les plats, de sorte que toutes les substances précieuses sont conservées dans les produits et les calories moins indésirables sont consommées dans l'huile de friture.
Fruits et légumes
Les légumes et les fruits sont riches en fibres utiles, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments qui améliorent la circulation sanguine. Souvent, les pathologies des vaisseaux sanguins sont la cause de l'impuissance sexuelle et de l'érection insuffisante. Dans un état d'émotion chez une personne en bonne santé, les parties génitales commencent à être fournies intensément avec du sang, mais dans les maladies chroniques du système vasculaire, le processus est modifié, ce qui conduit à un manque d'érection.
Les légumes suivants augmentent la puissance:
- Piment;
- Betterave;
- Céleri;
- Racine de gingembre;
- Asperge;
- Feuilles de salade;
- Citrouille;
- Navet;
- Raifort;
- Avocat.
La salade et le vert sont riches en magnésium et betteraves précieux avec des nitrites, qui deviennent de l'oxyde d'azote dans le corps. Cette substance assouplit les parois des vaisseaux sanguins et les élargit, améliorant l'approvisionnement du sang et de l'érection. Pour améliorer la puissance, il est recommandé de boire quotidiennement un verre de jus de betterave nouvellement serré.
La tournée et la citrouille sont l'un des légumes les moins chers du marché, et pour les hommes, leurs avantages sont colossaux. Les acides aminés contenus dans les fruits et les graines affectent l'attraction du sexe opposé, augmentent la libido et normalisent la condition du système nerveux.
Le Chili contient une substance de capsaïcine, qui affecte positivement la spermatogenèse. Seuls 2 mg d'épices aiguës par jour sont suffisantes pour maintenir la fonction sexuelle, ce qui équivaut à environ un quart du poivre moyen.
La racine de gingembre, ajoutée au régime principal, est capable de restaurer la fonction reproductive des hommes et des femmes. Ce produit contient des substances biologiquement actives qui toniques dans le corps dans leur ensemble et affectent la formation de spermatozoïdes et d'œufs.
La puissance peut augmenter certains fruits:
- Figs;
- Pastèque;
- Fraise;
- Bananes;
- Citrons et oranges;
- Raisin.
À l'est, les Fig sont considérées comme une forte aphrodisiaque, et les raisins sont utilisés pour traiter l'infertilité masculine. Non seulement les baies elles-mêmes sont utiles, mais aussi leur jus nouvellement serré. Les fruits orange et jaune contiennent souvent de la lutéine, ce qui augmente le niveau de testostérone dans le sang. L'effet n'agit que sur les hommes, les femmes peuvent manger des citrons et des oranges en toute sécurité en grande quantité, à partir de cela dans leur corps, les hormones sexuelles masculines n'augmenteront pas.
Verts, herbes et épices
De nombreuses épices et herbes sont considérées comme des aphrodisiaques naturels. Plusieurs peuples du monde les utilisent dans leurs recettes pour augmenter l'activité sexuelle et stimuler le désir sexuel. Ils contribuent à une émotion rapide et à une forte érection.
Il est préférable de les ajouter en petites quantités aux aliments et boissons chauds communs, ce qui est non seulement bon pour la santé, mais aussi enrichit le goût des plats de famille, ceci:
- Thym;
- Carvi;
- Basilic;
- Ail;
- Le plus de San Juan.
Les avantages de l'herbe de Saint-Jean sont connus pour les hommes depuis les temps anciens, cette herbe a été ajoutée au thé et les décoctions étaient préparées pour retourner l'énergie et la libido.
L'herbe de San Juan est particulièrement utile pour ceux qui vivent un stress constant, connaissent une grande activité émotionnelle et physique. La plante soulage la fatigue, améliore l'humeur et renvoie l'attraction sexuelle.
L'ail et quelques autres épices ne provoqueront pas d'émotions positives dans le partenaire d'un homme, s'il les mange juste avant un rendez-vous. Cependant, manger régulièrement ces produits donne aux hommes de force, il suffit d'ajouter des herbes à la nourriture qu'une seule fois par jour, et immédiatement avant les relations sexuelles pour s'abstenir pendant plusieurs heures.
Il faut se rappeler que toutes les épices et herbes ne sont pas utiles pour le pouvoir. N'envoyez pas tout ce qui est à portée de main dans un plat ou un thé. Il existe une série de plantes médicinales qui ont exactement l'effet opposé sur une érection.
Produits d'apiculture
De tous les produits d'apiculture, la puissance du miel et de la PEG augmente mieux, a un effet bénéfique sur l'approvisionnement en sang des organes génitaux et stimule la production de testostérone.
Tout produit apiculture est bénéfique pour les hommes, mais c'est la prise qui contient une protéine précieuse nécessaire pour une vie intime normale. Le fructose et le glucose, qui y sont présents, sont beaucoup plus utiles que les sucres raffinés purifiés. Le meilleur dessert mâle pour augmenter la puissance est le miel mélangé avec des noix ou des amandes.
Boules
De nombreux types de noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui améliore la circulation sanguine. Pour préserver la puissance masculine, vous pouvez les manger sous une forme crue ou frite, mélangez avec des produits laitiers ou du miel. Les noix les plus utiles pour l'alimentation sont:
- Amande;
- Noix de muscade;
- Pistaches;
- Greg et Cédar Nuts.
Les adhérents d'une nutrition saine préfèrent cuire le lait d'amande, puis le boire ou l'ajouter aux milkshakes et des desserts. Le plus grand effet peut être obtenu en utilisant un mélange de noix, de fruits secs et de miel.
Laitier
Les produits laitiers frais et naturels sont très utiles, non seulement ont une quantité suffisante de protéines, mais aussi des minéraux utiles, des vitamines. Les plus précieux pour le système reproducteur sont:
- Yaourt;
- Fromage blanc;
- Kéfir;
- Crème aigre;
- Fromage.
Il faut se rappeler que les produits laitiers, en plus des protéines, contiennent souvent de nombreuses graisses, on peut en dire autant de noix. En petites quantités, ces substances sont utiles pour le corps, mais un excès est nocif. Non seulement cela conduit à un ensemble rapide de poids excessif, mais affecte également la fonction érectile. Il vaut la peine de les traiter comme des médicaments, dans la dose recommandée, ils en bénéficieront, mais la dose supérieure n'est pas souhaitable.
Chocolat
Le chocolat laitier ou blanc pour augmenter la puissance ne fonctionnera pas, il n'est nécessaire que nécessaire. C'est dans le cacao qu'il existe des produits chimiques uniques qui amènent une personne à expulser des endorphines similaires aux hormones qui se distinguent chez une personne amoureuse.
Dans le chocolat noir, le pourcentage de teneur en cacao est beaucoup plus élevé que dans le lait. Il est préférable de choisir des carreaux amers avec 70% de cacao et plus, dans lequel il y a peu de sucre et de graisses indésirables.
Huile d'olive
Même dans la Grèce antique, l'huile d'olive a été utilisée pour augmenter la puissance. Les graisses, en particulier les légumes, sont très importantes pour le système reproducteur, sans elles, la production normale de sperme est impossible. Les hommes sont recommandés pour contrôler leur quantité suffisante dans leur alimentation, sinon, la fonction sexuelle peut en souffrir.
L'huile d'olive est la plus appropriée pour remplacer la carence en graisses insaturées. Il s'agit d'un véritable médicament pour le système cardiovasculaire. Je recommande que les experts le gardent toujours dans la cuisine et l'utilisent dans différents plats.
Pour améliorer la puissance, il est recommandé de préparer un mélange d'huile d'olive, d'ail et d'autres épices. Les salades sont inclinées avec tellement de sauce ou les mangent simplement avec du pain avec des grains de levure fraîche.
Café
Le café et les boissons qui le contiennent sont utiles pour la puissance uniquement à des doses modérées. Un excès de boissons stimulantes, au contraire, prive une personne de force et n'affecte pas mal le système cardiovasculaire. Il est recommandé de boire plus de 1 à 2 tasses de café fort par jour.
La caféine détend les muscles lisses, ce qui améliore la fonction érectile et active la production de spermatozoïdes. Des études ont été menées qui ont montré que les hommes qui utilisent quotidiennement 1-2 tasses à café restent actifs dans le sexe.
Produits qui doivent être évités
Les hommes, un problème de pouvoir inquiet, devraient exclure une série de produits alimentaires. Tout d'abord, cela s'applique aux aliments et aux boissons contenant des œstrogènes naturels, c'est-à-dire:
- Le soja et les produits (tofu, lait, beurre, sauces et pâtes);
- Bière;
- Légumineuses;
- Variétés de viande grasses;
- Maïs et huile de soja;
- Boissons sucrées gazeuses;
- Alcool et énergie;
- Pain de levure blanche et gâteaux.
- La combinaison d'huile, de sucre et de levure dans les produits de boulangerie ralentit largement la synthèse de la testostérone. Chacun de ces produits est indésirable et son mélange améliore seulement l'impact négatif.
Il est préférable de minimiser la consommation de sel et de sucre, ainsi que des produits à forte teneur en cholestérol, gras et frits dans des plats d'huile:
- Saucisses et produits en viande grasse;
- Pâte de foie;
- Restauration rapide (hamburgers, pizza, frites, etc.);
- Beurre et margarine;
- Fromages (en grande quantité);
- Bourgeon.
Le pouvoir améliore bien et une bonne nutrition. Si, pour préserver la libido, une personne ne sélectionne qu'un seul produit et négligera les autres, l'effet ne sera pas possible à réaliser.
Le déséquilibre des substances bénéfiques dans le corps se sentira tôt ou tard sous la forme d'une plus grande fatigue et d'un manque de force. Ceux qui se soucient de la santé masculine devraient inclure dans le régime alimentaire tous les produits utiles pour le pouvoir, et chacun d'eux en quantité adéquate.